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대한민국은 ‘잠 부족’ 국가다. 젊은 시절에는 잠을 줄인 채 공부와 일로 내몰리다가, 나이가 들면 자고 싶어도 잠을 못 자는 불면증에 시달린다. 잠을 줄여야 성공한다는 뿌리 깊은 사회적 인식 속에서 학업과 일에 몰두해 자신을 소진하는 일상을 바꾸지 못한다면 만성 수면부족에서 벗어날 수 없다. 

잠은 건강뿐만 아니라 인생의 많은 부분을 바꾸는 힘이 있다. 높은 학습 능력과 업무 효율성, 탄탄한 몸, 편안한 인간관계, 안정적인 심리 상태, 모든 것들이 잘 자는 것으로부터 시작된다. 그러니 행복한 일상을 누리고 싶다면 불면을 숙면으로 바꾸려 노력해야 한다. 이 책은 충분한 수면이 삶의 모든 부분과 직결되어 있음을 입증하는 생리학적 지식과 수면에 관한 최신 과학의 성과들을 소개하며 우리를 ‘꿀잠’의 길목으로 안내한다. 저자들은 수면에 관한 기초 지식과 수면장애의 종류와 치료법, 수면과 관련된 가장 최신의 의학적 성과, 불면을 해결할 맞춤 운동 방법 등을 제안한다. 마지막 장에서는 진료 현장에서 만났던 환자들의 질문을 정리해 당장 오늘 밤 단잠을 자기 위한 단기처방도 제시한다. 


- 출판사 책 소개 발췌 -


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